Kurstermine 2022

Wochenkurse:
Mo 10:00 – 11:30  YOGA THERAPIE
Mo 18:00 – 19:30  YOGA CLASSIC
Di  10:00 – 11:30  YOGA FÜR SENIOREN
Di  19:00 – 20:30  YOGA MIT HILFSMITTELN

NEU:
Do  17.00 – 18.00  SCHNUPPER-YOGA
(jeweils am 1. Do. im Monat)

Alle Kurse finden im Lotos-Studio statt:
Murgtalstr. 36, 79736 Rickenbach-Hottingen
Tel. +49 (0) 7765 8109

Sie möchten es individuell?
Alle Kursangebote können Sie sehr gerne auch als Einzelstunden buchen. Individuell auf Sie abgestimmt.
> Mo / Di jeweils um 15.00 Uhr
Sprechen Sie mich an.

seminare & kurse

Aktuelle Termine mit Waltraud Eckert

Entwicklung des Atems

PRANA = Energie = Leben 
YAMA = Ayama = Lenkung  und auch =  Nicht-Tod
Pranayama = Erweitern des Ein- und des Aus-Atmens und Erweitern der Pausen

Ein Tagesseminar in Theorie und Praxis in der Natur.

TEIL 1: Üben wir sitzend und liegend – unterstützt mit Polster und Hölzern im Lotos Studio

  • Bewusst werden des Atems in der Yoga -Praxis
  • Zu natürliche Atmung zurück finden
  • Erweitertes, kontrolliertes Atmen
  • Bemerken + Entwickeln der Pausen
  • Loma Atmung = mit dem „Haar“ atmen
  • Viloma A.  = gegen das „Haar“ atmen
  • Reinigende Atemtechniken
  • Die „Fünf Winde“ Atmung

TEIL 2: Wir laufen mit Achtsamkeit zum natürlichen Atem in die Natur und üben im Wald.

So können sich unsere Körpersysteme erholen und unser Geist wird in einen schweigenden Zustand versetzt. „Eine neue Kraft hält in uns Einzug, die große Veränderungen bewirken kann – erst mit Pranayama üben wir „wirkliches YOGA“ betont B.K.S. Iyengar. 

Seminarzeiten Teil 1: 9.00 – 11.00 Uhr (inkl. kleine Teepause von 11.00 – 12.00 Uhr)
Seminarzeiten Teil 2: 12.00 – 14.00 Uhr

Wir suchen uns ein schönes Plätzchen für ein anschließendes gemeinsames kleines vegetarisches Picknick im Freien, das ich für alle vorbereite. Bitte Rucksack und Getränke mitbringen.

Beitrag: 70,- € / 10,- € für Kripaprojekt/Indien
Anmeldung: Tel.  07765 / 8109 oder E-Mail: waltraud@b-eckert.de

 Begrenzte Teilnehmerzahl!

Zitate zum Thema ATEM / PRANAYAMA
  • Fr. Joe Pereira:
    Listen to Your breath, it’s Your best friend (Höre auf deinen Atem- er ist dein bester Freund)

  • Hatha Yoga Pratipika:
    Wenn der Atem bewegt ist, dann ist auch der Geist bewegt – wenn der Atem ruhig ist, ist der Geist ruhig.
  • Sri Aurobindo: Pranayama Kosha  =  Lebenshülle = Vitalkörper
  • David Frawley:
    Prana ist nicht nur die grundlegende Lebenskraft sondern die ursprünglichste Schöpfungskraft schlechthin.
  • D. Mitzinger Psychotherapeut /Vors.der De. Gesellschaft für Yogatherapie:
    Pranayama stellt Affekttoleranz her-einen Zustand mit zwei wesentlichen Inhalten:  ausgeprägter Wachheit bzw. Wahrnehmungsfähigkeit  und eine niedrige Erregung
  • David Frawley:            
    Der Schlüssel für die Reinheit von Körper und Geist ist Prana, der das Bindeglied für beide darstellt. Das wichtigste dabei ist die Reinigung der Nadis, durch die das Prana fließt.
  • Tantrameister aus dem Shivaismus/Kashmir…
    …erkannten, dass alles was erschaffen worden ist in seiner Ursubstanz Schwingung ist. Schwingung, die sich durch den Raum bewegt.
  • Hans-Peter Dürr berichtet, dass er auf der Suche nach der Ursubstanz
  • Quantenphysiker die aller Materie zugrunde liegt,keinerlei Materie mehr vorfand. Stattdessen entdeckte er, dass es ganz in der Tiefe allen Seins nichts gibt als Raum in dem sich Wellen bewegen. – Raum, der atmet.
  • Patanjali (Sutra 2,47):
    Atem  soll in der Qualität von ANANTA sein ( unendlich  +  Balance ) beim Üben
  • Katha-Upanishad:
    Yoga ist der Zustand  in dem der Atem zur Ruhe gekommen ist und das Herz voller Frieden ist.

05. März  + 02. April 2022

Seminar in Planung (Voranmeldung möglich)

YOGA & AYURVEDA = die Weisheit vom Leben 

> 9.00 – 11.00 Uhr: 
Kurzer Einblick in die grundlegenden Funktionsprinzipien, die Doshas.

Yogaübungen mit besonderer Aufmerksamkeit zur eigenen, individuellen Konstitution, die in der Lehre des Ayurveda sich begründet.

> Teepause 

> 11.30 Uhr:
Gemeinsames Kochen eines einfachen ayurvedischen Menues .

Jeder Teilnehmer sucht sich ein Rezept aus und bereitet es selber zu.
Dabei vertieft sich unser Verständnis zum Thema Ernährung im ayurvedischen Sinn.

Anschließend genießen wir natürlich ausgiebig unser Selbstgekochtes !!

 

Samstag 07. Mai 2022

Neue Kurse

Thema  in allen WOCHENKURSEN mit Waltraud Eckert 

ab Februar 2022:

Stärkung des Immunsystem  und  Herz Kohärenz

Durch den Aufbau unserer Abwehrkräfte, besonders durch die Aktivierung der Thymusdrüse, aber auch durch die Regeneration der Verdauungsorgane und besonders durch die gezielte  Stärkung der Herzmuskeln erreichen wir einen ausgeglichenen Gesamtzustand in unserem Organismus, den Zustand der Homöostase. Dieses harmonische Zusammenspiel aller Körpersysteme ist die Voraussetzung für einen Ruhezustand im Gehirn. So verbinden sich die Gehirnfrequenzen  mit der Herzfrequenz  und es entsteht  Herz Kohärenz.

 Mit ausgewählten Sequenzen  von Father Joe Pereira  –Kripa Foundation-Iyengar-Yoga – zu diesen Themen stimmen wir uns ein auf die hohen Stufen der Yogapraxis – Dharana   Dyana  Samadhi.

Kripa Foundation-Iyengar-Yoga

Einstieg jederzeit möglich.
Anfänger herzlich willkommen zu einer Schnupperstunde.

Im Lotos-Studio, Rickenbach-Hottingen

FATHER JOE PEREIRA | Seminardaten 2022

YOGA und Meditation – im Pfarrsaal St. Ulrich in Öflingen
Donnerstag (Fronleichnam) bis Sonntag, den 16. – 19. Juni 2022

Donnerstag: 14.00 – 16.00 Uhr

Freitag: 10.00 – 12.00 / 14.00 – 16.00 Uhr

Samstag: 10.00 – 12.00 / 14.00 – 16.00 Uhr
-> Hl. Messe in der Pfarrkirche St. Ulrich um 18.00 Uhr

Sonntag: 10.00 – 12.00 / 14.00 – 16.00 Uhr

Kosten: Anstatt Kursgebühren bittet Fr. JOE von jedem Teilnehmer eine großzügige SPENDE für seine Hilfsorganisation  KRIPA-FOUNDATION

Kosten für Verpflegung /Unterkunft auf Anfrage

Rückfragen & weitere Infos: Waltraud Eckert, LOTOS-STUDIO, Tel. 07765 / 8109

Do-So / 16.-19. Juni 2022

Yoga & Meditaiton

„Die Kunst des Sitzens“  (Zitat von B.K.S.Iyengar)                  

Wir bereiten uns vor mit knie-, hüft- und rückenstärkenden Yoga-Übungen für die äußere Körperhülle (ana maya kosha) und harmonisierenden Energieübungen für die innere Körperhülle (Prana maya kosha) mit yogischen Atemtechniken, um einen ruhigen Gemütszustand zu erreichen. Anschliessend  stille Meditation im Sitzen.

 * 9.00 Uhr – 14.00 Uhr, dazwischen kurze Teepause und kleiner vegetarischer Imbiss.

 * Gebühr : 70,-€ davon 10,-€ für KRIPA / Father Joe 

 * Anfänger sind herzlich willkommen

Samstag 02. Juli 2022

Yoga für Senioren

Körperübungen (asanas) – Atemtechniken (pranayama) – 

Ältere Menschen profitieren ganz besonders  durch die Yogapraxis. Die Körper-Haltungen werden in der einfachen Art in angemessenem Niveau praktiziert, so dass auch schwächere und sogar kranke Menschen Zugang finden um ihren Körper zu regenerieren. Auch hier kommen die erprobten Yoga Hilfsmittel sinnvoll zum Einsatz.

Auch die Atemtechniken verhelfen dem Übenden verlorenes  Vertrauen in den Organismus zurück zu gewinnen und neue Energie zu spüren. Dieses Auftanken bewirkt ein Gefühl der Erleichterung – Lebensfreude wird erhalten oder kommt zurück.

> Termine für Einzelstunden werden individuelle abgestimmt.

Einstieg jederzeit möglich.
Anfänger herzlich willkommen zu einer Schnupperstunde.

Im Lotos-Studio, Rickenbach-Hottingen

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