Yoga-Kurse

SCHNUPPER-YOGA:
an jedem 1. Donnerstag im Monat (17.00 – 18.00 Uhr)

Sie möchten´s individuell?

 

Alle Kursangebote können Sie sehr gerne auch als Einzelstunden buchen.
Individuell auf Sie abgestimmt.

> Mo / Di jeweils um 15.00 Uhr.
Sprechen Sie mich an.

KURS ÜBERSICHT

Yoga-Therapie

Körperübungen (asanas), Atemtechniken (pranayama)

ASANAS
Die Yoga-Übungen sind für Jedermann erlernbar. Unter geführter Anleitung
wird jeder Anfänger individuell in die wichtigsten Grundstellungen – Asanas
eingeführt. Durch das  Verwenden von Hilfsmitteln ( Hölzer, Gurte, Seile, Stühle, Decken, Polster)  kann gezielt und individuell an jeder Schwachstelle in und am Körper  unterstützend und hilfreich gearbeitet werden.

PRANAYAMA

Auch die Atemtechniken werden unterstützt geübt, z. B. im Sitzen auf einem umgedrehten Stuhl um den Brustkorb anzuheben. Oder im Liegen mit erhöht abgelegten Waden auf einem Polster . So kann über den Atem Einfluss auf den Energiekörper entwickelt werden durch regelmäßige Praxis.

Termine für Einzelstunden werden individuell abgestimmt.

Montag
10.00 – 11.30 Uhr

Yoga-Classic

Körperübungen (asanas) – Atemtechniken (pranayama) –  Meditation

Präzise Ausrichtung des Körpers wird in jeder Yoga-Asana (Körper-Haltung) mehr und mehr geübt und auch kontrolliert. Balance und klare Ausrichtung der Linie optimiert. Besonders Übende, die schon über mehrere Jahre in der Praxis sind profitieren von dieser klassischen Art des Übens.

Die Atemtechnik wird verfeinert und vertieft, die Beherrschung des Atems führt zu mentaler Stille und innerer Ruhe. Förderung der Konzentration, sowie die Sensibilisierung der Sinne führen ernsthaft Übende zur Meditation hin und zur Erkenntnis des wahren Wesens der Seele.

Termine für Einzelstunden werden individuell abgestimmt.

Montag
18.00 – 19.30 Uhr

Yoga für Senioren

Körperübungen (asanas) – Atemtechniken (pranayama) –  Meditation

Ältere Menschen profitieren ganz besonders  durch die Yogapraxis. Die Körper-Haltungen werden in der einfachen Art in angemessenem Niveau praktiziert, so dass auch schwächere und sogar kranke Menschen Zugang finden um ihren Körper zu regenerieren. Auch hier kommen die erprobten Yoga Hilfsmittel sinnvoll zum Einsatz.

Auch die Atemtechniken verhelfen dem Übenden verlorenes  Vertrauen in den Organismus zurück zu gewinnen und neue Energie zu spüren. Dieses Auftanken bewirkt ein Gefühl der Erleichterung – Lebensfreude wird erhalten oder kommt zurück.

Termine für Einzelstunden werden individuell abgestimmt.

Dienstag
10.00 – 11.30 Uhr

Yoga mit Hilfsmitteln

Körperübungen und Atemtechniken (asanas + pranayama) – auch für Anfänger

Besonders Neueinsteiger entdecken Freude und Interesse an Yoga in seiner ganzen Vielfältigkeit durch den variablen Einsatz der bewährten Hilfsmittel. Erprobt und weiter entwickelt durch B.K.S. Iyengar kommen Stühle, Polster, Hölzer, Gurte und Seile  zum Einsatz der klassischen Yoga-Körperübungen. So versteht jeder durch das Ausprobieren wie viel mehr Zugang über den Körper zum inneren Wohlbefinden  möglich ist.


Termine für Einzelstunden werden individuell abgestimmt.

Dienstag
19.00 – 20.30 Uhr

Wie meditiere ich mit dem Körper

Erhohlendes Programm nach Father Joe Pereira.

Das Ziel der Yogapraxis ist es Körper, Atem und Sinne vorzubereiten um in eine gesammelte Geistesverfassung zu kommen, DHARANA = KONZENTRATION.

Wenn der Strom der Konzentration nicht unterbrochen wird, erwacht jener Zustand der DHYANA = MEDITATION genannt wird.

Donnerstag
19.00 – 20.00 Uhr
(jeweils am 1. Do. im Monat)

Atemkontrolle

Wir lernen den Atem auf neue Art und Weise kennen.
Traditionelle Yoga-Atemtechniken verfeinern und korrigieren unser Atemverhalten und stimmen unseren Geist auf die Meditation ein.

In allen Kursstunden werden Atemkontrollübungen 
(Pranayamas) praktiziert.

Donnerstag
19.00 – 20.00 Uhr
(jeweils am 1. Do. im Monat)

Einstieg in alle Kurse jederzeit möglich – bitte anmelden!

Leitung: Waltraud Eckert, zertif. KripafoundationIyengar YOGA – Lehrerin

Gebühr für Gruppenkurse 90 Min.: 17,-€ pro Person

Schnupperstunden: 10,- € pro Person

Einzelstunden: 45 Min. = 60,-€  // 60 Min. = 75,-€ // 90 Min. = 95,-€

Thema individuell * bitte rechtzeitig Termin vereinbaren!

 

KURSINHALT:
– Klassische Übungsfolgen nach B.K.S.Iyengar zum Lernen und Vertiefen der Yoga-asanas
– Therapeutische, regenerierende Sequenzen nach Father Joe Pereira’s
– KRIPAFOUNDATION IYENGAR-YOGA ( Senior Iyengar-Lehrer )

Alle Kurse finden unter den aktuell gültigen Corona-Vorschriften des Landes Baden-Württemberg statt.

 

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